Снизить уровень холестерина можно несколькими способами, которые, кстати, доступны каждому. Первое, что стоит сделать, — это обратить внимание на рацион. Убедитесь, что в вашем меню много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Эти компоненты содержат клетчатку, которая помогает очистить организм. Также важно ограничить потребление насыщенных жиров, содержащихся в мясных и молочных продуктах. Включение в рацион нежирных источников белка, таких как рыба, бобовые и орехи, способствует поддержанию нормального уровня холестерина.
|