Все советы просто отличные, а поскольку каждый человеческий организм индивидуален, то и подбирать нужно индивидуально, кому то препараты из аптеки подойдут, а кому то чай из ромашки на ночь и человек выспится. Вот тут
https://narodnymisredstvami.ru/polza-i-vred/ на страницах сайта есть большое количество статей о том что полезно, а что нет, есть рецепты народных средств для лечения любых болезней, много тем о народной косметике. Советую посмотреть.