Как легче простить?
Предлагаю вам несколько советов, как легче простить и избавиться от накопленных обид:
1. Перестаньте жалеть себя.
Многие зацикливаются на чувстве «жалости» по отношению к себе. Нужно сознательно прийти к решению избавиться от чувства страдания. Перестать прокручивать в голове обиду снова и снова. Никто вам не поможет выйти из страданий, и снова начать радоваться жизни, кроме вас самих.
2. Признайте вину.
Вам необходимо признать вину человека и понять, что насильно обиду не забыть. Принять сам факт того, что вас обидели и это уже не поменять.
3. Не ждите извинения от обидчика.
Не надо зависеть от того, сказал ли вам обидчик заветное слово «извини» или нет. Возможно, он вам никогда этого не скажет, а вы при этом так и будете продолжать с чувством обиды в душе.
4. Избавьтесь от старых эмоций.
Накопленные обиды не позволяют нам адекватно реагировать на происходящее в округе, поэтому надо от них избавиться.
5. Проанализируйте ситуацию.
Зачастую бывает так, что мы сами виноваты в том, что нас обидели. Возможно, мы сами способствовали конфликту, но при этом даже не догадываемся об этом.
6. Проговорите ситуацию.
Иногда ваш обидчик даже не догадывается о том, что причинил нам боль, так как он думает: «что в этом такого? я бы на твоем месте не обижался». Тут важно объснить ему о том, что вас конкретно обидело и почему.
7. Не бойтесь своих эмоций.
Простить не всегда означает забыть. И часто должно пройти долгое время прежде чем мы на самом деле в душе простим нашего обидчика. Поэтому не нужно бояться «негативных» эмоций, это нормально, что вы испытываете гнев и раздражение. Смиритесь с ними, и в скором времени к вам придет облегчение.
И последнее: Рекомендую придумать какой-нибудь обряд, связанный с актом прощения.
|