Обычно вечером мы бессильно падаем на диван, включаем сериалы и просто залипаем. Но я стал замечать, что такие вечера не дают отдыха — только истощают.
Попробовал другой формат — короткие вечерние сессии на сайте
https://vavadacasinohot.ru/, где нужно чуть-чуть внимания и вовлечённости, но без перегруза. Это не просто развлечение, а тренировка наблюдательности. Через пару недель стал лучше концентрироваться даже в повседневной жизни. А вечер — это теперь не просто «дотянуть до сна», а настоящее время для себя.