Честно скажу, как человек «в теле», я понимаю, что начать тренироваться дома непросто. Но именно домашние тренировки помогают почувствовать уверенность без лишних взглядов в зале. Для старта отлично подходят простые тренажёры:
велотренажер,
степпер или
эспандеры. Они не перегружают суставы и позволяют постепенно увеличивать нагрузку. А ещё важно не гнаться за результатом сразу — регулярность и комфортные упражнения приносят больше пользы, чем жёсткие интенсивы.