Тревога действительно может всё усложнить, сам с этим сталкивался. Очные встречи не всегда удобны, а вот онлайн-психологи — нормальный вариант, можно из дома пообщаться. Есть полезный материал про такие услуги и отзывы
https://trevog-bolshe.net/ru/psiholog-onlajn почитал — там реальные истории. Попробовать стоит, если не помогает самостоятельно справляться. Главное, выбрать проверенного специалиста.