У мене була дуже схожа ситуація, поки я не поставився до цього трохи серйозніше. Спочатку заходив як вийде, то пізно ввечері, то кілька разів на день, і в якийсь момент зрозумів, що втома тільки накопичується. Потім натрапив на пояснення на
https://azbooka.com.ua/ і вирішив хоча б протестувати ліміти. Зробив так: виставив адекватний тижневий бюджет, який не шкода втратити, і окремо обмеження за часом на день. Дуже важливий момент — не змінювати ці рамки «по настрою», навіть якщо день видався невдалим або, навпаки, дуже вдалим. Через кілька тижнів побачив, що стало значно спокійніше: зникла спокуса постійно «докидати ще трохи» й сидіти до ночі, бо є чітке «стоп», про яке нагадав не тільки здоровий глузд, а й сам кабінет.