А кстати,
гири являются одним из самых эффективных снарядов для развития силы, выносливости и координации одновременно. За счёт смещённого центра тяжести они активно вовлекают мышцы-стабилизаторы, улучшая контроль тела и функциональную силу. Тренировки с гирями повышают силовую выносливость и кардионагрузку, особенно при выполнении динамических упражнений и связок. Регулярная работа с гирями способствует развитию взрывной силы и улучшению подвижности суставов. Благодаря универсальности гирь можно эффективно тренировать всё тело в ограниченном пространстве и без сложного оборудования.