Я активно бігаю і готуюсь до напівмарафону. Під час підготовки почали з’являтись перевантаження і м’язи не встигали відновлюватись. Через це навіть думала зробити перерву. Вирішила спробувати спортивний масаж і була приємно здивована результатом. М’язи стали більш еластичними, зникла скутість, і я змогла продовжити тренування без болю. Найбільший плюс — швидше відновлення і менший ризик травм. Якщо цікавить детальніше, ось корисний матеріал:
для чого робити спортивний масаж
. Там добре пояснюють, як він працює. Тепер планую робити регулярно.