Обмежений рух у плечі - як швидко можна відновитись?
Плече ніби заклинило після останнього тренування в залі, тепер не можу нормально руку вгору підняти або футболку одягнути без різкого болю. Думав, за кілька днів пройде само, але вже тиждень ситуація не міняється. Хто з таким стикався, як швидко реально відновити рухливість? Чи варто просто дати спокій суглобу або треба вже якісь мазі купувати чи до лікаря бігти?
|