Схоже на запалення або імпінджмент, у мене таке було минулого року. Якщо просто чекати, то суглоб може ще сильніше "застигнути", тоді лікувати доведеться місяцями. Зазвичай відновлення займає від трьох до шести тижнів, якщо відразу почати правильну терапію. Раджу спершу зняти гострий біль протизапальними, а потім поступово вводити легкі вправи на розтяжку. Головне не навантажувати через силу, бо зробиш тільки гірше.
|