Сон действительно очень важен. Когда постоянно не высыпаешься, сложнее сосредоточиться, появляется раздражительность, снижается работоспособность и даже обычные задачи требуют больше усилий.
Важно не только количество часов, но и режим. Лучше стараться ложиться примерно в одно и то же время, не пить много кофе во второй половине дня и не сидеть долго в телефоне перед сном.
Если проблемы со сном продолжаются длительное время, человек часто просыпается ночью или утром все равно чувствует сильную усталость, лучше обсудить это с врачом. Иногда причина связана не только со стрессом, поэтому стоит обратить внимание на общее самочувствие.
Дополнительную информацию о медицинских консультациях и обследованиях можно посмотреть на сайте:
https://med-expert.net/