Отлично тебя понимаю, сам через это проходил, когда только увеличил нагрузки. Главное — не затягивать, иначе мышцы вообще зажмутся. Я в таких случаях обычно выбираю профессиональный
Боди массаж Алматы, потому что он отлично снимает тонус и помогает быстрее восстановиться. В центре хватает хороших мастеров, так что посмотри варианты с хорошими отзывами, главное выбрать квалифицированного специалиста.