Привет! Сам сталкивался с подобным, особенно в период постоянного стресса. Онлайн-формат оказался очень удобным — можно общаться из дома, в привычной обстановке, что само по себе снимает часть напряжения. Я нашёл подходящего специалиста через проверенный сервис, подробнее о таком опыте можно почитать вот здесь
https://trevog-bolshe.net/ru/psiholog-onlajn там всё толково расписано. Главное — найти своего человека, и дело пойдёт быстрее.