У меня есть привычка с утра выпить кофе, а про обычную воду вспомнить только ближе к обеду. Потом удивляюсь, почему весь день бегаю с кружкой и никак не могу наладить режим. Недавно прочитала статью
https://ru.siberianhealth.com/ru/blo...schitat-normu/ и решила поставить бутылку с водой рядом с рабочим местом. Оказалось, так намного проще не забывать пить в течение дня. Теперь стараюсь следить за этим без фанатизма.