Для начала просто посмотрите список продуктов, которые содержат минимум калорий , но при этом являются наилучшими ингредиентами для диетических блюд
https://cilantro.ru/blog/carnivore-diet/ . В принципе можно и самостоятельно что-то из них замутить. Но если с фантазией проблема, или боитесь что-то сделать не так, то на этом же сайте можно найти отличные рецепты на всю неделю. Быстрого сброса веса не обещаю, но что в норму организм приведёте за пару месяцев, это факт!