Соглашусь с вами, выбор продуктов питания очень важен. Лично я сейчас такой
https://www.relief.ua/ru/prophylaxis/diet/ диеты придерживаюсь, а так же каждое утро по полчаса активно делаю зарядку. Во многом поэтому и не болею, чувствую себя огурцом, хотя мне недавно пятьдесят лет уже стукнуло. Всем рекомендую так же заботиться о своём здоровье, беречь его.