Цитата:
Сообщение от Darina_
Впервые сталкиваю с тем, что нужно сбросить вес. Что для этого нужно делать?
|
Спробуйте почати рахувати калорії. Мені порадили застосунок - із ним це просто робити. Називається таблиця калорійності
https://blog.tablycjakalorijnosti.com.ua/. Подивіться - в них ще окремо є досить повна база, там можна знайти всі показники, або ж просто користуватися мобільним додатком - тут як зручно кому. Мені вдалося за три місяці близько 10 кіло скинути.