Якщо у вас є декілька зайвих кілограм, яких ви хочете швидко позбутись, тоді вам варто відмовитись від солодкого мучного та купленої готової їжі. Також є у мене один секретик, яким я з вами поділюсь. Процес похудання насправді довгий, але коли мені потрібно швидко скинути пару зайвих кілограм, я замість вечері випиваю одну склянку кефіру або йогурту. Готую і йогурт і кефір самостійно дома, використовуючи для цього бактеріальну натуральну закваску. В блозі знайдете як приготувати йогурт в мультиварці рецепт
https://goodfood.ua/yak-zrobiti-jogurt-multivarci/, крім цього тут ще багато корисних порад. Варто пити саме домашній продукт, через те, що магазинна кисломолочна продукція містить багато цукру та консервантів.*