Йога и действительно способна просто невероятно хорошо влиять на организм. Но для хорошего эффекта нужно частенько заниматься . Мне самому больше подходит кундалини йога
https://kundalini.love/kundalini-yoga.html . Благодаря ей я всегда энергичен и здоров