Что там учиться, ребята!? Вы же осознанные люди, которые должны научиться контролировать свои действия и знать когда нужо остановиться. Вообще ,думаю, что это проблема, которую нужно рассматривать не только на ее поверхности. Может ббыть вам просто скучно и нечем заняться? И таким образом вы стараетесь компенсировать пустоту, которая есть у вас внутри. В таком случае просто найдите себе хобби, на которое вы сможете отвлекаться. Например, когда я играю в лайв ставки на париматч
https://live-parimatch24.com/ , то я забываю обо всем на свете, втом числе и о еде.