Цитата:
Сообщение от Digal
Тренировки бывают максимально разными
|
Самые эффективные упражнения чаще всего это работа со своим весом и на тренажерах
https://genau.kz/atyrau/inversionnyj-stol. И еще важно чтобы правильная техника была, а также расписание тренировок и режим составить нужно индивидуальный.