Ценность самого авокадо и его масла бесспорна. Самый популярный и максимально эффективный продукт для тех, кто на диете, тут и про большое содержание клетчатки не стоит забывать. А вообще здесь
https://blog.eva.ua/avokado-korist-i...-skilki-yisti/ прочитала, что авокадо ускоряет метаболизм, но употреблять этот овощ можно не больше чем 1 штука в день.