Конечно занимаемся.
Для того, чтобы не подвергать свой организм опасности и получить максимальную отдачу от физических нагрузок, правильно делать разминку перед тем, как начать тренировку, а закончить ее заминкой, чтобы растянуть мышцы и плавно перейти от напряженного к спокойному состоянию.
Как правильно делать разминку читайте тут
https://athleticbody.ru/uprazhneniya-dlya-razminki.html