Привет, лично я тебе могу посоветовать вот тут
https://salomatlik.net/ почитать статьи про здоровье. На сайте достаточно много материала, причем не просто воды, а действительно полезного. Найти для себя нужную тему и я уверен, что ты сможешь после изучения ответить на все интересующие тебя вопросы самостоятельно после прочтения. Надеюсь, что смог тебе помочь в этом вопросе. Удачи!