Сейчас многие употребляют добавки и я не исключение. Лецитин пью курсами вот такой
eco-lime.com.ua/biologicheski_aktivnye_dobavki/raznye/ . Это подсолнечный, он считается для женщин полезнее. В магазине всегда в наличии, есть разные дозировки, покупайте в какой удобно вам.