Понимаю такую проблему, люди с бессонницей очень страдают. Как пример, можете еще почитать о том, что мешает уснуть, вот тут -
https://ormatek.com/blog/zdorovyy-so...meshayut-spat/ Мешать могут шумы, звуки, запахи. Так же мешает неудобный матрас и подушка. Если у Вас до сих пор пуховая подушка, то очень советую её поменять. Матраса это тоже касается.