Доброго дня, если ты имеешь в виду составления плана спортивного питания, то я тебе в этом вопросе не советую обращаться к дилетантам с форума, да и вообще, как по мне, куда выгоднее будет для твоего кошелька обратиться в сервис доставки еды на неделю , а посмотреть интересные варианты таких заведений ты можешь на сайте проекта "NeedForFood"
https://needforfood.ru/delivery/na-nedelyu/ . В каталоге представлены компании, лидеры рынка доставки готовых рационов на неделю. На странице каждой из них блюда распределяются по категориям. Оформляя заказ в этих сервисах, вы получаете максимальное удобство с минимальными временными затратами.