Каковы преимущества прерывистой гипоксической тренировки?
Мне интересно попробовать прерывистую гипоксическую тренировку (IHT), которая представляет собой метод дыхания воздухом с низким содержанием кислорода в течение коротких периодов времени. Я слышал, что он может улучшить различные аспекты здоровья и фитнеса, такие как сердечно-сосудистая функция, обмен веществ, иммунитет и восстановление. Как это работает и каковы лучшие способы сделать это?
|