[vovchikk]

Тренировки с отягощениями, такие как подтягивания, отжимания, приседания с гантелями или штангой, упражнения на тренажерах. Силовые тренировки помогают укрепить мышцы и увеличить общий обмен веществ, что способствует сжиганию калорий.