Одним из главных и обязательных условий для похудения это не есть поздно вечером. Плотный ужин и перекусы перед сном заставляют организм ночью переваривать пищу, что приводит к расстройству пищевого режима и соответственно к различным болезням. Чтобы разобраться в этом вопросе, почитайте тут
https://www.niasam.ru/obschestvo/vra...om-205472.html какие бывают последствия плотных перекусов перед сном.