Определенно, укрепление предплечий и хвата может значительно улучшить вашу общую физическую форму. Нашел статью с полезными упражнениями и советами по этой теме
https://strongshop.com.ua/bodibildin...ka-predplechij Рекомендую ознакомиться, чтобы добавить в вашу тренировочную программу.