На самом деле, витамины достаточно хорошо помогают справиться с этой задачей, если правильно подобраны. Вот с недавних пор стала покупать Омега 3 Perla Helsa
https://perlahelsa.ua/ru/category/omega-3 они приятно удивили своим качеством и эффективностью. Заказала этот комплекс по рекомендации врача, и уже через пару недель заметила улучшение состояния. Омега 3 важен для здоровья вцелом, так что рекомендую, тем более что очень сложно получать его просто из обычной еды.