Вот идея для вкусного и полезного завтрака из продуктов:
Зелёная гречневая каша с ягодами годжи и семенами чиа
Ингредиенты:
Зелёная гречка — 1 стакан
Вода — 2 стакана
Ягоды годжи — 2 ст. л.
Семена чиа — 1 ст. л.
Мёд или кленовый сироп — по вкусу
Свежие фрукты или ягоды для подачи
Пошаговая инструкция:
Приготовление гречки: Промойте зелёную гречку и замочите её в воде на ночь. Утром слейте воду и промойте гречку ещё раз.
Варка: В кастрюлю добавьте гречку и два стакана воды. Доведите до кипения и варите на среднем огне, пока вода полностью не впитается и гречка станет мягкой (около 15-20 минут).
Добавление семян чиа и ягод годжи: Когда гречка готова, добавьте семена чиа и ягоды годжи. Хорошо перемешайте и дайте постоять несколько минут, чтобы семена чиа впитали жидкость.
Подсластитель: Добавьте мёд или кленовый сироп по вкусу и ещё раз перемешайте.
Подача: Подавайте кашу с нарезанными свежими фруктами или ягодами.
Этот завтрак богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогут вам начать день с энергией и хорошим настроением.
Кстати, все эти продукти высочайшего качества я всегда покупала на
https://ecovill.com.ua/ru/. Посетите на досуге, не пожалеете
