Какие есть эффективные методы лечения бессонницы?
Привет! У меня вопрос по поводу лечения бессонницы. Я испытываю трудности с засыпанием и часто просыпаюсь ночью, и это начинает негативно сказываться на моем самочувствии. Какие есть эффективные методы лечения бессонницы, и какие советы могут помочь улучшить качество сна? Интересно, какие подходы наиболее эффективны для того, чтобы справиться с этой проблемой и вернуться к нормальному режиму сна?
|