Здравствуйте. Я сам принимаю курс витаминов уже довольно давно. И не скажу что тут прямо нужно обращаться к врачу и консультироваться именно с ним. Достаточно просто знать меру и не переборщить. Я по такому принципу сам себе и подобрал все. Вам, если не знаете с чего начать, могу посоветовать эту статью
правильное питание витамины