На этом
https://pohudetlegko.ru/ портале собраны наиболее эффективные способы похудения. Выбирайте сами что вам больше подойдет из большого разнообразия . Лично я по надобности сбрасываю лишний вес за счет щадящих диет и простых упражнений, которые нашел там же.