Здравствуйте, принимая витамины нужно понимать что у каждой группы есть своя дозировка. Чтобы понять все детальнее я думаю вам стоит почитать статью "Дозировка витамина D — сколько вам необходимо на самом деле?"
https://dizajny.expert/dozirovka-vit...na-samom-dele/