Сейчас в интернете есть целые комплексы упражнений для восстановления после родов, бесплатно и в свободном доступе, можно заниматься дома, в то время когда вам удобно. Но важный момент это ваше питание, если в питании не будет ограничений вы не получите ожидаемого эффекта только от занятий спортом
|