Думаю, що зараз це найактуальніше запитання, через те, що після зими багато жінок трохи набрали. Якщо вам потрібно скинути 2-3 зайві кілограми, то попробуйте з простого та ефективного способу: замість основної вечері пийте склянку кефіру, йогурту чи ряжанки, що вам більше подобається. Так робіть тиждень - другий і зайві кілограми самі собою підуть. Головне пити домашні кисломолочні продукти, їх можете приготувати самостійно вдома, використовуючи для цього бактеріальну закваску та мультиварку. Тут знайдете ряжанка рецепт
https://goodfood.ua/yak-zrobiti-ryazhenku/ та покроковий інструктаж що за чим робити.