Какие вам необходимо принимать витамины в пост витамины https://cilantro.ru/blog/vitaminy-v-...hki-organizma/ прочитайте в этой статье, а так я ем в принципе всё то же, что и без поста. Не особо придерживаюсь, так как не получается, у меня большие физические нагрузки на работе, я не могу пост соблюдать, сразу с ног валюсь потом.
Покупаем всей семьей натуральные соки https://sokologia.com/ru/product/sok...logyya-500-ml/ Вот это кладезь витаминов и микроэлементов. И усваиваются легче, быстрее. Результат заметен сразу, волосы, ногти, кожа - становятся как из журнала)
Кто на кето, как вы питаетесь в пост? Делитесь в комментариях. Какие витамины пить?
Люди, которые пост соблюдают, тщательно прорабатывают меню, ведь нельзя допускать недостатка витаминов. Моя знакомая купила себе автоклав Домашний Заготовщик , который можно использовать как соковарку, делать в ней заготовки овощей, колбас. Витаминные соки домашнего приготовления очень вкусные и долго не портятся.