Я думаю что способы поддержки организма известны всем! Так например в любом случае нужно будет усиленно принимать комплексы с витаминами, потому как сами вы понимать должны что по большому счету продукты не будут содержать нормального количества витамин. В общем
читайте тут по поводу Кальцемина. Это хороший витаминный комплекс который содержит в себе витамин Д а он по моему нужен всем.