Помощь
Добавить в избранное
Музыка Dj Mixes Альбомы Видеоклипы Топ Радио Радиостанции Видео приколы Flash-игры
Музыка пользователей Моя музыка Личный кабинет Моя страница Поиск Пользователи Форум Форум

   Сообщения за день
Вернуться   Bisound.com - Музыкальный портал > РАЗНОЕ > Кулинария

Ответ
 
Опции темы
  #1  
Старый 19.06.2024, 14:17
Светлана2809 Светлана2809 вне форума
Новичок
 
Регистрация: 19.06.2024
Сообщений: 2
По умолчанию Вкусный завтрак для тех кто на диете

Привет! Решила поделится вкусным и полезным завтраком который помог мне скинуть! Нашла в интернете, и за 3 месяца 10 кг скинула
Ингредиенты (на 4 порции):

Творог (обезжиренный) — 400 г
Яйцо — 1 шт.
Овсяные отруби — 50 г
Мед — 1-2 ст. л.
Ванильный экстракт — 1 ч. л.
Разрыхлитель — 0,5 ч. л.
Соль — щепотка
Пошаговая инструкция:

Подготовка ингредиентов: В миске смешайте творог, яйцо, мед, ванильный экстракт и соль. Хорошо перемешайте до однородной массы.

Добавление сухих ингредиентов: Добавьте овсяные отруби и разрыхлитель. Тщательно перемешайте, чтобы получить плотное тесто.

Формирование сырников: Сформируйте небольшие круглые сырники и выложите их на противень, застеленный пергаментной бумагой.

Выпекание: Разогрейте духовку до 180 градусов. Выпекайте сырники около 20-25 минут до золотистого цвета, перевернув их на середине приготовления.

Подача: Подавайте горячими или остывшими с натуральным йогуртом, свежими ягодами или фруктами.

Эти сырники рецепт - отличное решение для тех, кто хочет насладиться вкусным завтраком или перекусом без лишних калорий.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 28.06.2024, 09:28
Аватар для nina1972
nina1972 nina1972 вне форума
Любитель
 
Регистрация: 14.11.2020
Сообщений: 32
По умолчанию

Взяла на заметку.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый Сегодня, 10:11
Светлана2809 Светлана2809 вне форума
Новичок
 
Регистрация: 19.06.2024
Сообщений: 2
По умолчанию Эл классико

Добавляю в свою тему рецепт классических сырников. Для тех кто хочет себя побаловать во время диеты, конечно, они немного калорийнее чем те, что я описывала выше, но все же.
Сырники рецепт классический
Ингредиенты:
500 г творога средней жирности (5-9%)
2 яйца
3 ст. л. сахара
1 пакетик ванильного сахара (10 г)
100 г муки (+ немного для обсыпки)
Щепотка соли
Растительное масло для жарки
Инструкции:
Подготовка творога: Протрите творог через сито или хорошо разомните его вилкой, чтобы он был однородным и без комочков.

Смешивание ингредиентов: Добавьте к творогу яйца, сахар, ванильный сахар и соль. Тщательно перемешайте до получения однородной массы.

Добавление муки: Постепенно добавляйте муку, хорошо перемешивая массу после каждого добавления. Тесто должно быть мягким, но не липким.

Формирование сырников: Руки слегка присыпьте мукой. Возьмите небольшое количество теста и сформируйте шарик размером с грецкий орех, затем слегка приплюсните его, чтобы получилась форма сырника. Обваляйте сырники в муке.

Жарка: Разогрейте растительное масло на среднем огне в большой сковороде. Обжарьте сырники с обеих сторон до золотистой корочки, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны.

Подача: Выложите готовые сырники на бумажные полотенца, чтобы убрать лишнее масло. Подавайте теплыми с медом, сметаной, вареньем или свежими ягодами.

Калорийность:
Приблизительная калорийность одной порции (100 г) составляет около 230-250 ккал. Точная калорийность будет зависеть от жирности творога и количества используемого масла.

Советы:
Если творог слишком влажный, можно отцедить его через марлю или дать ему постоять в холодильнике несколько часов.
Для дополнительного вкуса можно добавить в тесто изюм, цедру лимона или апельсина.
Приятного аппетита!
Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Музыка Dj mixes Альбомы Видеоклипы Каталог файлов Радио Видео приколы Flash-игры
Все права защищены © 2007-2024 Bisound.com Rambler's Top100