Неврастению врачи называют "состоянием раздражительной слабости".
Долотошники они, эти врачи. Дятлы!
Каждому из нас, пацаны, довелось на своей шкуре испытать прелести общения с неврастениками.
Раздражительности там - выше крыши, а вот слабости - нет и в помине.
Злые начальники десятилетиями ежедневно орут на своих подчиненных.
Те жестоко мучаются, не спят ночами и мрут от инфарктов, а ихним начальникам-неврастеникам - все, как с гуся вода (здоровые и розовощекие уходят на пенсию под банкетные рукоплескания).
Вот у зверушек - там полное соответствие классической клинической картине.
Изнемогающая от голода и жажды собака-неврастеничка, валясь с усталых лап, будет до обморока лаять и бросаться на все, что шевелится. А после обморока - вновь повторит концерт до полного изнеможения.
Кто воевал или куковал в заключении, тому неврастения знакома не понаслышке.
В голодной и больной атмосфере, усталые и невыспавшиеся доходяги готовы с пол оборота завестись и устроить кровавое месиво по пустяковому поводу, проявив нехилый всплеск энергии, а потом тут же вернувшись в сонно-тускло-унылое состояние.
Я бы назвал неврастению: состоянием вечного недовольства, с периодами недолгой радостной злобы у пипла, заколебавшегося хлебать муть серой повседневности.
Причем: злость не отнимает силы у неврастеника, а наоборот - дает хорошее настроение, прибавляет сил, улучшает аппетит и сон.
Чего не отнимешь у неврастеника, так это - богатой гаммы раздражителей.
Его клинит от морд сослуживцев или однокашников. Его воротит от запаха вьетнамской кухни и вида на Фудзияму. Его бесит жара. Ему ненавистен холод. Ему сонно днем. Ему беспокойно ночью.
И нет ничего, что не могло бы вызвать озлобление и кипиш у неврастеника.
Лекаря считают главным в неврастении астению (вечная усталость и утрата способности к длительному умственному и физическому напряжению).
Я же считаю главным в неврастении ту капитальную тоску с налетом сентиментально-романтической ненависти к окружающему миру, что довлеет над психикой злюки-неврастеника и заставляет его брызгать слюной, орать и шумно испускать газы в знак недовольства существующим политическим режимом и очередным проигрышем отечественных футболистов.
Неврастения нам нужна в тренировках на эмоциональную интервальность (рациональный расход нервной энергии).
2. Невроз навязчивого состояния
Это есть заболевание не обремененного великими целями духа.
Главное тут что? Главное тут заключено в том, что у издерганного бессмысленной суетой пипла непроизвольно и мощно в мозгах возникают:
- идиотские команды ("Проголосуй за едрошников!", "Сунь нос в кашу!", "Пни свою тещу!");
- воспоминания (бежишь по полю к лесу, а по тебе чечены из автоматов вовсю шпарят, ты бежишь, а они шпарят, пули зло свистят, но лес близок... и так каждую бессонную ночь - на протяжении множества лет);
- стихи (принудительное рифмование);
- пустые страхи ("А если сейчас мои руки крутанут руль в сторону вон того столба, убьюсь я сразу или останусь калекой на всю жизнь?", "А не проверить ли мне в сотый раз выключил ли я газ и запер ли дверь?");
- вредные для здоровья движения (закурить, выпить пива, подраться), влечения и прочие душевные порывы, которые раньше объяснялись бесовским наваждением, а теперь объясняются плохой экологией, гиподинамией и холестериновой пищей.
Пиплы-невротики отслеживают эти гнилые мысли и чувства, понимают их подлую абсурдность, но избавиться от них не могут.
Этот вид невроза чрезвычайно богат на формы (почти полтыщи!).
Наиболее распространенными среди них являются навязчивые страхи - фобии (полмира, например, уже вторую сотню лет мучается русофобией и правильно делает: русский человек, трезвый, работящий и свободно мыслящий, он для Запада и Востока - страшнее шахидов с атомными зарядами в чемоданчиках).
Причем - следствие таковских боязней являет собой уже не просто абстрактные мыслительные штучки, а вполне конкретный понос, сердечные приступы, обмороки (у меня была личная знакомая, которая боялась упасть без сознания в метрополитене и, тем не менее, с упорством, достойным лучшего применения, бухалась там в обморок при каждом удобном случае, пока не завела себе тачку).
Про фобии можно написать немало прекрасных книг (одна лишь история всемирной юдофобии чего стоит), но они, увы, не тема сего апокалипсиса.
Отмечу лишь, что практически нет чувств, мыслей и явлений, которые бы не могли стать фобиями в обстановке полного интеллектуального безделья и душевной слякоти (есть даже фобия боязни фобий).
Невротика-фобиста терзают опасения, что он покраснеет перед публикой, что он подхватит собачью чумку, что у него сгорит дом или взорвется микроволновка.
Что смешно, наш фобист (таких немало среди спортсменов и игроков в азартные игры) порой активен в довольно специфическом (архисуеверном) способе защиты от воображаемых страхов. Он не бреется вовсе или, наоборот, бреется наголо. Он ходит в церковь или, наоборот, несется на сходку в сатанинскую секту. Он покупает кучу талисманов, амулетов и икон, на поверку оказывающимися туристическими сувенирами.
Самым развеселым среди навязчивых состояний является ипохондрия.
При повторении каких-либо неприятных ощущений (покалывание в пятке, чесотка в пупке и пр.) в теле его обладатель впадает в панику и, стараясь не думать о худшем, наоборот, только и думает про то, что смертельно болен раком, холерой или СПИДом.
Страх будущих медицинских мучений и скорой смерти постоянно преследует ипохондрика. Он весь напряжен и ищет в своем теле новые симптомы страшных и неизлечимых заболеваний.
Мысли о близком и неминуемом конце приобретают у ипохондрика всепоглощающий характер (да, по большому-то счету, ему, один хрен, нечем заняться), а хождение по больницам и посещение врачей становится смыслом жизни.
Еще есть одно очень забавное навязчивое состояние, называемое: в науке - контрастным влечением, а в народе - бесноватостью (кто читал про предреволюционные годы в Российской Империи, тот поймет, о чем я).
Это непреодолимое желание сделать нечто недозволенное, противоречащее законодательству, воспитанию и традициям общества. Например, плюнуть в очки гимназической училке. Или - выругаться громко на Красной площади против царизма. Или - дернуть за бороду неосторожно подвернувшего под руку попа.
Есть контрастные влечения попроще. Допустим, стоят чинуши строем в ожидании прохода перед ними вышестоящего барина. И когда он появляется, один из чинуш начинает подергивать головой и подмаргивать барину.
Все, конечно, думают, что это, типа, бунт.
Но на самом деле, пацаны, никакого бунта нет.
Просто дергающий чинуша-холоп одурел от ужаса, глядя на своего высокопоставленного барина-бога.
А вот еще прикольное навязчивое состояние, которое я называю "синдром бюрократа".
Это - многочасовые бесплодные рассуждения перед кем угодно, хоть перед канарейкой, на какие угодно темы (есть ли жизнь в России, нет ли жизни в России; и вернет ли себе Монголия прежнее величие), бесцельное рисование во время заседаний голых баб в казенном блокноте и навязчивый счет количества повторений фразы "Я вам, сволочи, покажу, как воровать у народа!" в публичном выступлении царского наместника в округе перед губернаторами и мэрами провинциальных столиц.
Самое грустное из навязчивых состояний - невротическая депрессия.
Какова бы не была объективная действительность, депрессивный невротик все равно найдет в ней нечто пакостное и мерзостное. Его не радуют даже похороны недругов и крушение вражеских планов.
Что любопытно, невротическая депрессия чаще всего возникает у пиплов, с детства натасканных родителями и педагогами на прямолинейность понимания жизни (только белое, только черное), на бескомпромиссность, на веру в чувство долга, мораль, нравственность и некую "абсолютную справедливость".
Я в связи с этим постоянно заморачиваюсь вопросом: что лучше для общества - чтобы в нем быдлом правили честные депрессивные невротики или пусть это будут готовые обмануть и черта параноики?
А может, править должны обычные, более-менее нормальные воры, как это происходит сейчас в России? Они, по крайней мере, не станут рубить почем зря головы миллионам сограждан...
Пресловутое "чувство долга" тащит наших бедолаг, депрессивных невротиков, вверх по карьерной лестнице (среди них немало трудоголиков).
Они живут лишь надеждой, что этот паскудный мир сгинет когда-нибудь куда-нибудь. В этом их больная радость и смысл горькой жизни.
Обычное состояние депрессивного невротика (даже пьяного) - подавленное настроение и плаксивость. Особенно хреново ему по утрам, когда он находится вялым и разбитым (сказки про "сов" и "жаворонков" придуманы для лентяев: на самом деле - тут, пацаны, все намного патологичнее).
Но, что удивительно, наш герой всегда решительно настроен на то, что скоро мир изменится (к власти придет партия честных пацанов, прилетят инопланетяне, сойдет с небес какой-либо из богов). Поэтому, если депрессивного невротика не напрягают, то у него отсутствуют всякие поползновения забацать самоубийство в знак протеста против бессмысленности своей придурковатой жизни.
Навязчивые состояния - основа долгосрочного самопрограммирования со сменой эмоций и их регуляцией.
3. Истерия
В мирное и сытое время чаще всего встречается у женщин, детей и педерастов. Является энергетической основой для творческих профессий (театр, кино, эстрада, телевидение, изобразительное искусство и пр.).
Истерики - это лучшая публика для модератора.
Работать с ними легко и приятно.
Программы как бы сами собой внедряются в их мозги.
Кто хоть раз видел, как толпа орущих, рыдающих, хохочущих и по всяческому дергающихся русских фанатов встречают прибывшего в Москву очередного заморского чмыря-попсовика (какую-нибудь там старушку-попрыгушку вроде Мадонны), тому не надо рассказывать про истерические припадки и прочие штучки-дрючки истериков.
Такое ощущение, что Господь создал истериков, чтобы человечество не окочурилось от скуки.
Истерик - всегда клоун. Даже на собственных похоронах.
Дедушка Павлов считал, что истерия - это нарушение баланса возбуждения и торможения в мозгах.
Возбуждение в результате оного нарушения забивает торможение и пускает в разнос весь организм.
Накрывшаяся медным тазом корковая регуляция подкоркового возбуждения гробит и построенную на ней вторую сигнальную систему (умение понимать слова).
Поэтому власть над пиплом-истериком обретает первая сигнальная система (приемы общения зверушек меж собой), превращая истерика в хрюкающее, воющее и скачущее по лугам и полям животное.
Толпу истериков можно натравить на кого угодно и она разорвет на части и пожрет даже Папу Римского.
А вот умирать за идею, да еще в одиночку, истерики не любят. Они дезертируют с фронта и в панике сдаются в плен пачками.
Истерик, он, зверушка хитрющая. И ценящая свое здоровье и жизнь.
Например, приступая к производству судорожного припадка, истерик (в отличие, скажем, от эпилептика) старательно выбирает наиболее безопасное место на полу, куда можно будет грохнуться.
Более того, если зрители сего припадка смотались, то он моментально прекращается (и действительно - чего здоровье зазря переводить, катаясь по грязному полу).
Что любопытно, истерики - гениальные симулянты. Они могут имитировать множество болезней.
В психушках врачи стараются изолировать истериков от по-настоящему тяжелобольных пациентов, поскольку истерики без труда передразнивают их симптоматику.
Если истерик постарается, он сможет довести себя до паралича, который будет сохранятся даже при уходе зрителей. Однако тут же прекратится, если больница, в которой лежит псевдопарализованный истерик, вдруг загорится.
И тогда произойдет чудо - годами лежавший без движения пипл скинет с себя больничное одеяло и с криком "Гори-и-м, вашу ма-а-ть! Гори-и-м!" резвым галопом припустит из палаты на волю.
Так рождаются легенды.
Так исцеляются истерики.
Поведение истериков всегда театрально. Их речь манерна. А жесты подчинены желанию обратить на себя внимание.
В принципе, в этом и состоит весь смысл жизни истериков - обратить на себя внимание любой ценой.
Без чужого внимания истерики громко страдают и по-тихому наркоманят.
В своих наркоманских грезах они видят себя окруженными толпами поклонников и поклонниц, орущих: "Зашибись!"
Оказалось, что 5-6 часов в сутки вполне хватает для хорошего самочувствия.
Ученые из калифорнийского университета Сан-Диего опровергли данные последнего исследования, результаты которого указывали, что оптимальная продолжительность сна семь часов в сутки.
Как утверждают ученые, идеальная продолжительность сна - от пяти до шести с половиной часов. «Магическое количество часов, которые рекомендуется проводить в объятиях Морфея, теперь не семь, как утверждалось в последних исследованиях: ученые сместили порог отдыха до невероятно низкого уровня, почти до границы с бессонницей», - пишет издание Corriere della Sera, ссылаясь на результаты исследования.
В течение 14 лет ученые под руководством почетного профессора психиатрии Дэниела Крипке проводили эксперимент среди 450 добровольцев в возрасте от 50 до 81 года и проводили мониторинг сердечной деятельности во время сна на уровне пульса. «Мы были удивлены, что наибольшая продолжительность жизни отмечалась у женщин, которые спят ночью от пяти до шести с половиной часов», - заявил Крипке.
«Что касается бессонницы, то она приводит к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наконец, люди, которые недосыпают, обычно много едят и выглядят хуже, чем те, кто отдыхают правильно. Таким образом, бессонница наносит вред, как утверждалось и ранее, но идеальная продолжительность сна уже не семь часов, а пять, максимум шесть», - подытожили исследователи.
Ранее американские учёные установили, что если вы не высыпались в течение недели, то вам необходимо основательно погрузиться в объятия Морфея в течение нескольких ночей. Также они утверждают, что более продолжительный сон по выходным не помогает наверстать утраченные на протяжении недели часы.
Более 10 лет идет широкомасштабная борьба с гипертонией, как с якобы главной причиной высокой смертности, причиной мозговых инсультов и инфарктов миокарда. Благодаря интенсивной пропаганде в СМИ тезиса «Гипертония – главная причина смерти», теперь едва ли не каждая семья обзавелась тонометром, с помощью которого миллионы пенсионеров ежедневно «охотятся» за давлением и «убивают» его таблетками.
Но результаты «борьбы» оказались совсем не теми, которые нам обещали. Более того, случилось, то о чем инициаторов кампании - кардиологов, всегда предостерегали неврологи – специалисты по лечению мозговых инсультов.
Директор НИИ неврологии РАМН, академик РАМН З.А.Суслина:
«Как известно, ключевая роль в профилактике инсульта отводится нормализации повышенного артериального давления (АД). С другой стороны, в некоторых случаях лучше совсем не лечить артериальную гипертонию, чем лечить ее неправильно. Чрезмерное снижение артериального давления может быть причиной утяжеления ишемического инсульта. Требуется особая грамотность врачей. » (Медицинская Газета № 25.2007г.)
«Если стараться у всех больных в одинаковой степени снижать АД и доводить его до формальных нормальных цифр – 120/80, то у части пациентов, подобное снижение вызывает инсульт мозга, как следствие чрезмерной терапии. Это серьезная проблема. Думаю, мы найдем понимание с терапевтами и кардиологами. К этому нужно относиться с особой ответственностью и осторожностью. Нет ничего более страшного, чем болезнь, созданная руками врача». (журнал «Предупреждение» № 4.2002г.)
Опасения неврологов полностью подтвердились. За 10 лет число инсультов выросло на треть.
Если десять лет назад в стране случалось примерно 300 тыс.инсультов в год, то теперь около 400 тыс. Простой расчет показывает, что за это время дополнительно умерли или стали инвалидами не менее полумиллиона человек. Инсульт стал главной причиной инвалидности и второй после инфарктов миокарда причиной смертей.
В произошедшем нет ничего удивительного. Мы получили масштабный «Побочный эффект», предусмотренный(!) при лечении гипертонии. Дело в том, что искусственное (противоестественное) снижение АД любым предназначенным для этого препаратом – очень опасная процедура. Недаром продажа всех гипотензивных (снижающих АД) препаратов без рецепта врача запрещена.
Снижение АД по законам физики приводит к уменьшению скорости кровотока, т.е. к ухудшению кровоснабжение мозга. Это подтверждается инструкциями по применению всех, в том числе и самых современных импортных гипотензивных препаратов - ингибиторов АПФ В разделах «Побочные эффекты» инструкций некоторых препаратов содержится полный перечень симптомов ухудшения мозгового кровообращения т.е. прединсультного состояния: головные боли, головокружения, тошнота, рвота, шум в ушах, сонливость, слабость.
Но это, как говорится, цветочки. Далее в инструкциях читаем. «Редко встречающиеся побочные эффекты (менее 1%): со стороны сердечно-сосудистой системы: сердцебиение; тахикардия; инфаркт миокарда; цереброваскулярный (ишемический) инсульт, вследствие выраженного снижения АД».
Врачи уверяют нас, что их главная заповедь «Не навреди!» На самом же деле, получается, что тысячи кардиологов и терапевтов каждый день назначают своим пациентам гипотензивные препараты прекрасно понимая, что обрекают их (с очень большой (1/100 ) вероятностью на смерть или на инвалидность от инфаркта или инсульта. Это написано в инструкциях. Врачи-то их читают!
Увеличение числа пациентов увеличивает количество потребляемых «таблеток от давления», что в свою очередь за счет их «побочных эффектов» закономерно приводит к увеличению числа инсультов и инфарктов.
Если в 1997 году от гипертонии «лечились» около 10 млн. человек, то побочный эффект в виде, как правило, инсультов, реже инфарктов получили около 100 тыс.человек. Благодаря десятилетней пропаганде «борьбы с давлением» в 2006г. таблетки принимали уже около 20 млн. человек с «побочным эффектом» у 200 тыс. Далее считаем: 200-100=100. Получается что прирост количества инсультов на 100 тыс. в год – результат десятилетней «борьбы с давлением».
Гипотензивные препараты запрещено рекламировать в СМИ. Оно и понятно. Если их прием даже под контролем врача дает «побочные эффекты», то при самолечении вероятность этих эффектов естественно возрастает.
В реальности же материальный интерес оказывается выше закона, даже в случае таких опасных для жизни и здоровья людей лекарств. «Однако сегодня в аптеке можно купить практически любой рецептурный препарат и без предъявления рецепта». – признает один из высших чиновников Минздрава РФ Е.Тельнова (МГ №94.2006г.)
Свою лепту в рост смертности от инсультов вносят и телевизионные врачи. Приводим выдержки одной из четырех телебесед телеведущей Елены Малышевой и её гостя, кардиолога, академика РАМН А.И. Мартынова о «борьбе с давлением».
Е.М.: «Гипертония ежедневно приводит к гибели тысяч людей.»
А.М.:«Гипертонию можно назвать тихим убийцей», потому что начальные проявления заболевания больными не ощущаются и, как правило, диагноз ставится тогда, когда имеются поражения органов-мишеней – инсульт, инфаркт и другие изменения».
Е.М.:«Как избежать гибели от высокого давления? Об этом мы расскажем Вам на занятиях школы гипертоников».
«Если давление выше чем 140 на 90 то нужно бить тревогу. Давление нужно лечить обязательно. Это главная причина смерти.»
«Критических цифр давление достигало в 5 часов утра и в 10 часов вечера. В это время Володя мог умереть от инфаркта или инсульта. Чтобы этого не случилось необходимо принимать лекарства от гипертонии».
Учитывая многомиллионную аудиторию 1-го канала, несложно представить себе сколько людей после такой «школы гипертоников» пошли в аптеку, свободно купили препарат, который рекомендовал приглашённый специалист, и согласно дозировки, указанной в инструкции («Внутрь 1 раз в сутки, в утренние часы, до или после еды, всегда примерно в одно и то же время суток») начали его принимать и получили инсульт или инфаркт.
Чтобы «таблетки от давления» хорошо продавались, идет их постоянная скрытая реклама в СМИ в виде внушения совершенного ложного тезиса, что люди «умирают от давления», что высокое давление - причина инсультов и инфарктов. На самом деле такой причинно-следственной связи не существует. Лишь 1 из 6 инсультов – следствие кровоизлияния, 5 из 6 инсультов – ишемические, т.е. вызванные недостаточностью мозгового кровотока. Снижение АД таблетками как раз ишемические инсульты и провоцирует.
Результаты 10-летней «борьбы с гипертонией» требуют срочного прекращения этой борьбы ради сохранения здоровья и жизни миллионов «гипертоников». Государство должно срочно ужесточить контроль за продажей гипотензивных препаратов, приравняв их к наркосодержащим средствам. Необходимо жестко пресекать попытки рекламы в СМИ не только конкретных лекарств «от давления», но и пропаганду тезиса «Гипертония – причина инфаркта и инсультов».
В Москве самая высокая смертность и самый низкий уровень медобслуживания
По данным Министерства здравоохранения и социального развития России, Москва вышла на первое место в стране по количеству людей, высказывающих жалобы качеством медицинского обслуживания. Ниже мы приводим комментарий Татьяной Голиковой: министр полагает, что медобслуживание столицы стало хуже после лета 2010 года, когда столичный регион заволокло дымом от лесных пожаров.
Самые недовольные медицинским обслуживанием в России - жители столицы
О том, что в 2010 году москвичи составили шестьдесят процентов россиян, недовольных уровнем медицинского обслуживания, сообщила на совещании по реализации программы модернизации столичного здравоохранения министр здравоохранения и социального развития России Татьяна Голикова.
Министр соцразвития полагает, что причиной недовольства в первую очередь является высокая смертность в московском регионе в связи с высокой температурой воздуха и заменившего свежий воздух смога от лесных и торфяных пожаров.
Голикова сказала, что за последние месяцы смертность в Москве возросла на 4,4 процента, тогда как по всей России – меньше одного процента, хотя и остальным регионам минувшим летом досталось от аномальной жары.
На том же совещании премьер-министр РФ Владимир Путин отметил, что столичные медицинские учреждения оказались совершенно не готовы к резкому изменению погодных условий и не смогли оказать гражданам соответствующую их потребностям своевременную и качественную медицинскую помощь.
По мнению Путина, большинство этих учреждений не заслуживает даже «тройки» за качество своей работы. Также на совещании говорили об увеличении в 2010 году смертности в Москве от онкологических заболеваний, убийств, самоубийств и во время дорожно-транспортных происшествий.
Наряду с этим, отметила Голикова, диспансеризация выявила почти на 3,4 процента меньше заболеваний, чем в среднем по России. Министр сомневается в соответствии этих данных реальному положению дел. «Либо на диспансеризацию приходят абсолютно здоровые, и мы все время проявляем одних и тех же, либо здесь есть еще какие-то факторы», – сказала Голикова.
В завершение встречи было принято решение начать формировать межтерриториальные центры медобслуживания, которые снимут часть нагрузки с поликлиник, не справляющихся со своими задачами, в том числе и из-за большого наплыва пациентов.
Что такое депрессия, почему она может возникнуть, и как ее избежать?
Что такое депрессия, почему она может возникнуть, и как ее избежать?
Вообще многие представители женского пола неправильно толкуют понятие депрессии. Конечно, бывает такое, что только начался новый день, и все вокруг наперекосяк. Например, парень, вместо того, что бы сходить с вами в какую-нибудь кафешку, скорее пойдет с друзьями в бар на футбол этим вечером. На работе каждый так и норовит чем-то зацепить, а начальство то и дело, что орет, как потерпевший. И все, девушка считает, что депрессия постучалась к ней в дверь.
Все это чушь полная. На самом деле депрессия – это страшная болезнь, из которой выйти не так уж и просто. Мало кто справлялся без специалистов. Вообще депрессия может выявляться в нескольких случаях. Основным из них является нарушение сна. То есть, вы не можете нормально спать, вечно ворочаетесь во сне, сны если приходят, то дурные, часто просыпаетесь, и вообще, сон длится крайне мало. А пока вы не можете уснуть, в голову лезут самые дурные мысли.
Есть депрессивные люди, которые с точностью да наоборот, страдают избытком сна, что так же является нарушением сна. То есть, человек спит так много, что его даже из пушки не разбудишь. Но когда он все-таки пробуждается, подняться ему сложно, так как он чувствует страшную усталость, а вместе с ней и лень передвигаться, даже до туалета. У многих депрессивных случается сильный упадок чувства голода. Точнее, одни могут есть все подряд в различных количествах, думая, что это их спасет, а иные наоборот, могут обходиться без еды несколько дней. Но тем, кому уже в голову полезли мысли о суициде, нужно сразу же обращаться к специалистам по таким делам.
По мнению специалистов, человек депрессивным становится не сам, его таким создают, ну по крайней мере в большинстве случаев. Вы спросите почему? все просто, ведь нас с самого раннего детства все чему-то пытаются научить, наставить, по их мнению, на путь истинный. Мол, не шатайся с друзьями по ночам, приноси домой только хорошие оценки, убирайся в комнате до блеска, учись готовить и так далее. Ну, у каждого свое. Вот и выходит, что многие из нас пытаются следовать поставленной в детстве задаче. Мы следуем и следуем, а потом оборачиваемся, а половины жизни как не бывало. И при этом, ты еще не успела ничего сделать, то что за тебя планировали когда-то.
Добро пожаловать.
И вот снова возвращаемся к нашей теме опасности такой болезни, как депрессия. Это на самом деле ужасная болезнь, так как в большинстве случаев человек в депрессии кончает жизнь самоубийством, а кому это надо? Только вы почувствовали, что вот она, первая часть депрессии, моментально бегите к врачам, не жалейте денег на лечение, ведь здоровье важнее. Но вообще-то, сначала сами попытайтесь выбраться из депрессии. Как известно, сон является лучшим лекарством. Что бы хорошо спать, нужно проветривать всегда перед сном спальню, что бы в нее попало достаточно кислорода. А лучше вообще спать с открытой форточкой.
У каждого есть родные и близкие люди. Вот именно с ними нужно всегда находиться рядом, которые всегда смогут взбодрить вас своими шуточками. Почаще ведите общение с людьми, но только будьте всегда на позитивной волне. Занимайтесь чем-то, увлекайтесь. Если нет домашнего животного, типа кошки или собаки, заведите, если у вас конечно нет аллергии на них. То есть, занимайтесь тем, чем вы занимались раньше.
Займитесь спортом, так как именно спорт способен вас избавить от депрессии. Если вы сами являетесь спортсменом, то вам нужно нагружать себя немного больше и поверьте, все у вас получится.
Начать новую жизнь с понедельника, наверное, каждый хоть раз да попытался. Тех, у кого это получилось, просим откликнуться! Тем не менее, проблемы со здоровьем волнуют многих, и поэтому попытаемся обобщить советы специалистов различных специализаций, которые помогут вам постепенно изменить свое нездоровое существование на вполне правильный и здоровый образ жизни.
1. Молодость хранится в чесноке
Во всяком случае, примерно так считают британские ученые, доказавшие, что если съедать по зубчику чеснока каждый день, вы можете избежать старения головного мозга, укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина и предупредить развитие артрозов.
2. Забыть о соли
Рекомендация Всемирной организации здравоохранения – не больше 5 граммов соли в день, чтобы не развивалось гипертонической болезни. Но поскольку соль мы едим не только из солонки, но и в составе многих продуктов, эту дозу следует сократить до 3 граммов, а лучше вообще от соли отказаться, что на четверть снизит количество инфарктов и на треть – инсультов.
3. Ходить и нагибаться
Малоподвижный образ жизни не прибавит здоровья. Не хотите регулярно заниматься спортом в тренажерных залах? Тогда, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний, придется каждый день проходить быстрым шагом не менее километра и хотя бы три раза в неделю делать утреннюю зарядку с приседаниями и нагибаниями до учащенного дыхания.
4. Исключить из ежедневного рациона «дорогие» продукты
К «дорогим» продуктам относятся всевозможные копчености, колбасы, сладости и прочие деликатесы, которые значительно облегчив кошелек, откладываются жировыми складками на боках Количество таких мясных продуктов (колбаса, сосиски, паштеты) надо ограничить, а лучше вообще исключить из рациона. Животный жир способствует повышению уровня холестерина крови и увеличению риска ишемической болезни сердца. В докладе экспертов ВОЗ, посвященном проблемам рака, рекомендовано употреблять не более 80 г красного мяса в день.
5. Есть долго и со вкусом
Другими словами, не есть фаст-фуд и на ходу. Вместо поедания булочек, чипсов и хот-догов (калорий, жиров и холестерина) лучше регулярно есть горячее и рыбные блюда не реже двух раз в неделю. Особенно хороши тунец, семга, сардины и скумбрия. Но после трапезы обязательно уделяйте минут 10 очищению зубов (помимо утренней и вечерней чистки).
6. Следить, что пьешь и сколько
Английские ученые на протяжении 20 лет наблюдали за 2000 взрослых и убедились, что те, кто потреблял вино в разумных пределах (бокал красного натурального вина в день), реже страдали простудами и от старческой деменции (маразма). Зато 30 бокалов вина в неделю ударили по печени и кишечнику, увеличили число случаев рака желудка.
7. Не толстеть и на диете не сидеть
Каждый лишний килограмм съедает 20 недель жизни. Избыточный вес порождает массу проблем со здоровьем – от ишемической болезни сердца и диабета до артрита. Но мечтать о том, что некая чудо-диета способна привести к стройным формам тоже не нужно. Необходимо шаг за шагом, день за днем перестраивать свое питание и образ жизни. Дробное питание (небольшими порциями 4 — 5 раз в день), ни крошки после 19 часов и регулярные физические упражнения. Долго, нудно, зато действует.
8. Полюбить свою постель
Во-первых, лежать в ней, если простудились, а не бегать на работу.
Во-вторых, чтобы не простужаться заниматься в постели регулярным сексом, не реже 2-х раз в неделю.
В-третьих, просто высыпаться. Чтобы выяснить свою норму, надо засечь время, необходимое вам, чтобы проснуться отдохнувшим, готовым к действию и не клюющим носом в течение дня.
9. Выбросить сигарету
Тяжело, но надо! Пастилки, пластырь и леденцы помогают не всем. Но чем дольше вы курите, тем вы ближе к заболеваниям сердечнососудистой и дыхательной систем, тем выше риск развития рака.
10. Петь, хотя бы в ванной
На отсутствие слуха и голоса не пенять, вы не на сцену собираетесь, а боретесь с депрессией, астмой и стрессами. Процесс извлечения из себя музыкальных или около музыкальных звуков улучшает дыхание, поддерживает мышечный тонус и укрепляет иммунитет.
Алоэ (сок) с медом и вином. Сок алоэ, смешанный с медом и сухим вином, предохраняет от простуды, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. Смесь настаивают 5-6 дней. Принимают перед едой по 1 чайной ложке. Сок делают из нижних листьев растения. Их промывают холодной водой, режут на кусочки и отжимают через марлю.
Вишня. Как жаропонижающее детям рекомендуется отвар сушеных вишен. Для приготовления отвара 100 г ягод заливают 0,5 л воды и на медленном огне под крышкой выпаривают третью часть объема жидкости.
Горчичный порошок. Насыпать сухой горчичный порошок в носки и не снимать их 2-3 дня. В первые часы заболевания простуду можно остановить 10-минутными ножными ваннами с порошком горчицы.
Земляника или малина. Очень полезно употреблять отвар из свежих или сушеных ягод земляники или малины, ложась спать, и при этом дышать отваром, приготовленным из листьев шалфея, божьего дерева (полынь лечебная) и полыни горькой.
Имбирь. От простуды поможет чай с имбирем и медом. Натрите 1/4 стакана имбиря на терке, добавьте стакан меда и сварите. В чай добавляйте по 1/2 чайной ложки этой смеси.
Лимон. Выжмите сок из одного лимона. Растворите его вместе со 100 г лилового меда в 800 мл кипяченой воды. Этот напиток нужно выпить в течение дня. Для профилактики простудных заболеваний полезно принимать мед внутрь: детям 5-7 лет – по 1 чайной ложке, а взрослым – по 1 столовой ложке на ночь. Мед растворять в 1/2 стакана отвара шиповника. Проводите процедуры в течение месяца.
Липа (цвет). Столовую ложку цветков липы мелколистной заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 20 минут, процедить и добавить 1 столовую ложку меда. Пить по 1/4-1/2 стакана. Применение меда усиливает потогонное действие, поэтому настой желательно принимать на ночь.
Лопух (сок). Грипп пройдет без осложнений, если вы будете принимать сок листьев лопуха по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. В сезон сбора, то есть с июня по сентябрь, рекомендуется принимать чистый сок, а в остальное время – настойку: 50 г водки на 250 мл сока, настаивать 5-7 дней.
Лук с молоком. Вскипятите стакан молока. Головку лука средних размеров натрите на мелкой терке, залейте кипящим молоком и хорошо размешайте. Дайте настояться 10 минут, затем выпейте в теплом виде в течение получаса.
Лук, чеснок. При первых признаках гриппа надо разрезать большую свежую луковицу, а затем вдыхать пары лука, повторяя этот процесс 3-4 раза в день. В промежутках между процедурами намочить ватку в толченом чесноке и вложить ее поглубже в нос или приготовить чесночные капли: растолочь две небольшие головки чеснока (100 г), залить стаканом водки и тщательно взболтать; 1 каплю капнуть на язык, как бы размазав по всему рту, а потом проглотить. Такое лечение будет эффективным, если его проводить в течение 3-4 дней.
Лук. Во время эпидемии гриппа с профилактической целью полезно проделывать следующую процедуру. Натрите на терке репчатый лук и в течение 10-15 минут вдыхайте запах свежеприготовленной кашицы.
Малина, спирт. Стакан горячего чая разбавить 1 столовой ложкой малиновых ягод или варенья и 1 столовой ложкой 70-градусного спирта или винного бальзама. Выпить маленькими глотками. Для потогонного эффекта накрыть голову платком или полотенцем.
Малина. 4 чайные ложки листьев или плодов малины заварить 2 стаканами кипятка и оставить на несколько часов в термосе. Пить теплым по 1/2 стакана 4 раза в день. Настоем из листьев можно также полоскать горло. Или: столовую ложку сухих плодов малины заварить 1 стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Пить по 1 стакану горячего настоя 2 раза в день. Применять как потогонное средство.
Мед и коньяк. В 1 стакане горячего чая растворить 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку коньяка. Выпить маленькими глотками.
Молоко с медом. Размешайте в стакане горячего молока 2 столовые ложки меда и выпейте в течение дня за 2-3 приема.
Молоко, яйцо, мед, масло. 0,5 л. слегка подогретого сырого молока смешать со свежим куриным яйцом, добавить 1 чайную ложку пчелиного меда и столько же сливочного масла, тщательно все перемешать и выпить на ночь. Наблюдается очень хороший эффект излечивания простуды.
Перловка. Отвар перловой крупы рекомендуют как жаропонижающее детям и взрослым при простудных заболеваниях. 100 г крупы залить 1 л воды и кипятить на медленном огне 10-15 минут, остудить и процедить. Принять всю дозу в 1 прием на ночь. Для улучшения вкуса можно добавить столовую ложку натурального меда, лучше липового. Детям дозу уменьшают в зависимости от возраста.
Полынь. В сибирских деревнях при «жестокой простуде» и сильном кашле применяли следующее средство. 20 г полыни настаивали в 0,5 л водки – чем дольше, тем лучше, но не менее суток. Принимали по 1 столовой ложке 3 раза в день и перед сном. Детям это лекарство не рекомендуется.
Пустырник, цикорий. Пустырник и корень цикория обыкновенного в равных пропорциях заварить крутым кипятком, как чай, дать настояться и принимать при простудных заболеваниях 3 раза в день по 1/2 стакана.
Смесь. 30 г коньяка или водки, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку сливочного масла, 1 столовую ложку малины (протертой с сахаром или свежей) размешать в стакане горячего молока, добавить 0,5 чайной ложки соды и выпить на ночь. Приготовить смену белья, так как предстоит обильное потоотделение. Детям этот коктейль готовится без спиртного, с половинной дозой компонентов.
Смородина красная. При простудных болезнях с температурой и заболеваниях с лихорадочным состоянием советуют есть ягоды красной смородины или пить их сок.
Смородина черная (настойка). Стакан ягод черной смородины залейте стаканом водки, добавьте стакан сахарного сиропа и настаивайте 30 дней в темном месте, изредка взбалтывая. Принимайте по 1 рюмке в день или вливайте по 1 столовой ложке настойки в стакан горячего чая.
Смородина черная. Эффективное народное средство от гриппа – черная смородина. Приготовьте из нее питье с горячей водой и сахаром. В день нужно выпивать не более 4 стаканов. Зимой же легко приготовить отвар из заранее заготовленных смородиновых веточек. Заварите полную горсть мелко наломанных веток 4 стаканами воды. Кипятите 5 минут, а затем варите на маленьком огне в течение 4 часов. Выпивайте на ночь 2 стакана отвара в теплом виде, слегка подсластив. Такое лечение во время болезни нужно провести дважды.
Сосна (хвоя). Свежую хвою сосны (100 г) промыть и измельчить, затем залить 1 л кипящей воды, довести до кипения и выключить огонь. Настаивать 1-2 часа, процедить и пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день, растворив в напитке 1 столовую ложку меда. Настой богат витамином C, а также другими витаминами и микроэлементами. Он оказывает бактерицидное действие, ускоряет выздоровление при гриппе, простуде.
Чай или молоко с медом. При простуде принимать мед с горячим чаем или молоком на ночь (1 столовую ложку меда на 1 стакан чая или молока) с соком лимона (100 г меда и сок 1/2 лимона в день), малиной и другими лекарственными растениями, обладающими потогонным или отхаркивающим действием. При этом лечебный эффект меда и лекарственного растения усиливается.
Чеснок с медом. Чеснок натрите на мелкой терке и смешайте с медом в соотношении 1:1. Принимайте по 1 столовой ложке 1-2 раза в день, запивая водой.
Чеснок. Мелко растолочь несколько зубчиков очищенного чеснока и размешать в стакане молока. Далее прокипятите эту смесь и дайте ей остыть. Принимайте несколько раз в день по чайной ложке – это значительно смягчит клиническое течение болезни.
Эвкалипт. При гриппе полезно принимать спиртовую настойку листьев эвкалипта. 20 г сухих измельченных листьев эвкалипта залить спиртом, плотно закупорить и настаивать 7-8 дней. Процедить и остаток отжать в настойку. Принимать по 20-25 капель, разведенных в 1/4 стакана кипяченой воды.
Сейчас миллионы людей находятся в разгаре периода депрессии.Некоторых она приводит к тяжелой инвалидности. Симптомы депрессии обычно требуют профессионального внимания, потому что они очень тяжелы и деморализуют личность. Чувство безнадежности и отсутствия смысла жизни приводят к тому, что человек в состоянии большой депрессии может нерегулярно спать и есть .
В муках тяжелой депрессии трудно сосредоточиться, принять решение или найти энергию, чтобы осуществить задуманное. Общими у всех являются мысли о самоубийстве.
Депрессия в первую очередь относится к тому виду чисто отрицательного состояния, при котором наблюдается безнадежное отсутствие интереса делать что-либо.
Есть незначительные степени депрессии, проблемы которой более управляемым. Эксперты говорят, что люди, которые имеют незначительную депрессию, чувствуют себя паршиво и также паршиво думают о своей жизни, но они способны управлять ею и функционировать на высоком уровне.
Вот несколько способов, которыми можно подготовить ваше тело, чтобы помочь вам предотвратить депрессию:
1. При ходьбе пружиньте шаг.
Регулярные физические упражнения могут быть наиболее мощным и доступным естественным антидепрессантом. Желательно, чтобы вы взяли себе за правило регулярно совершать прогулку. Физические упражнения помогают генерировать выпуск из мозга химических веществ – так называемых эндорфинов. Когда эндорфины находятся на низком уровне, вот тогда и возникает депрессия .Упражнения также снабжают кислородом мозг, сохраняя его здоровым.
Сколько вы тренируетесь? Тридцать минут в день, пять или шесть дней в неделю, при умеренной интенсивности – это хороший уровень, чтобы предотвратить дисбаланс мозга, который может сделать вас уязвимыми к депрессии.
2. Накормите ваш мозг.
Практически любой дефицит питательных веществ может привести к нарушению психических функций, в том числе и к депрессии. Чтобы помочь предотвратить депрессию, эксперты в области здравоохранения рекомендуют принимать поливитамины и минеральные добавки. Это будет поставлять мозгу достаточно питательных веществ, чтобы сохранить должным образом его функционирование и, таким образом, избежать некоторых психических расстройств, таких как депрессия.
3. Побольше спать.
Начало менее чем за восемь часов сна, ночь за ночью, может повлиять на уровень такого химического вещества мозга как “серотонин”, снижение которого может сделать вас более склонным к депрессии. Чтобы хорошо спать, врачи рекомендуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, включая выходные.
Примите перед сном горячую ванну. А для самого лучшего сна пусть в вашей спальне будет тихо и темно.
4. Рассмотрим некоторые альтернативные объяснения.
Ваши эмоции, положительные или отрицательные, создаются не сами по себе, смотря по ситуации, но так, как вы сами интерпретируете эту ситуацию. Очень распространенная ситуация может превратиться в повод для ручного отжима, если вы берете психического шаги, чтобы предотвратить его.
Предположим ваш друг собирается зайти за вами, чтобы вы вдвоем пошли куда-нибудь и весело провели время. Предположим теперь, что прошло назначенное время, и ваш друг так и не пришел к вам. Ваши чувства меняются, в буквальном смысле, с каждым моментом. Если сначала вы думаете о своем друге как о бесчувственном и безответственном, то вы начинаете сердиться на него. Если вы думаете, что, возможно, с ним случилось что-то плохое, то вы, естественно, станете волноваться. Если вы думаете, что этот человек не слишком заботится о вас, и именно поэтому он опаздывает, то вы чувствуете себя отверженным, одиноким, и даже ощущаете депрессию.
Таким образом, хотя ситуация не изменилась, и ваш друг по-прежнему задерживается, вы можете иметь весь спектр чувств в зависимости от того, как интерпретировать это событие.
По этой причине, эксперты утверждают, что ситуации, которые как правило, неоднозначны, открыты для любой интерпретации. Следовательно, ваша интерпретация помогает создавать свои чувства по поводу ситуации. Положительные интерпретации приводят к добрым чувствам и к наслаждению; негативные интерпретации приводят к плохим чувствам и депрессии. Чтобы оставаться на положительной стороне, надо пытаться искать положительные интерпретации.
Действительно, депрессия может быть очень разрушительной, если пренебречь ею. Поэтому, лучший способ, чтобы остановить развитие депрессии – всегда видеть яркий свет в конце туннеля и создавать позитивную перспективу для жизни.
