Мне врач сказал, чтобы на массаж ходил постоянно, иначе болезнь усугубиться и будет прогрессировать..

Правильно вам врач говорит, конечно же проблема усугубится, если не предпринять меры. Вот только необязательно на процедуры массажа куда-то ездить, ведь вы можете обзавестись массажным креслом https://массажныекресла.рф и в домашних условиях его делать. В долгосрочной перспективе оно у вас окупится и получится выгоднее, нежели отдавать деньги массажисту за процедуры.

делайте зарядку чаще, тогда и проблем со спиной меньше будет у вас. А так.. искренне здоровья.

Есть хороший салон в котором можно взять консультацию по интересующих темах. Много специалистов и услуг. Адекватные цены. Всё мобильно. https://lakshmispa.com.ua/

Меня тоже беспокоит остеохондроз сейчас . Я буду иметь ввиду все ваши советы и рекомендации на этот счет .

Тогда я вам рекомендую подробно почитать всю информацию про терафлекс https://www.theraflex.com.ua/ru/ . В свое время это очень помогло моей куме, у нее тоже был остеохондроз, при чем довольно таки сильной формы .