Говорю исключительно по себе, что мне отлично помогает бег https://bodybuilding-and-fitness.ru/kardio/beg , сначала было сложно конечно, но сейчас я даже получаю от этого удовольствие) плюс каждый день выходить на пробежку не нужно, важно что бы организм отдохнул, а вот через день по пол часа или пару раз в неделю отлично)

ищу зал для занятий спортом, кто подскажет варианты?

Я очень рад, что выбрал фитнес-зал Restart Fitness https://www.restart-fitness.ru/ для своих тренировок. Я записался на занятия по функциональным тренировкам. Зал очень просторный, оснащен современным оборудованием и обладает приятной атмосферой. Преимущества зала - профессиональные тренеры, разнообразие тренировок и гибкое расписание. Я чувствую себя отлично после каждой тренировки и вижу результаты в своей физической форме.