Мы все любим покушать вкусно и забываем, что наш организм не все продукты может адекватно переваривать и многие жиры растительные ему вредят. При этом, большинство животных жиров полезны, в ограниченных количествах. Особенно нашему организму тяжело вечером, когда хочется чего-то съесть перед сном. Я вот нашла статью о полезном питании и там есть раздел - что приготовить на ужин https://zdorovapro.ru/chto-prigotovit-na-uzhin/ такое можно и полезно готовить.