![]() |
Психология женщины и женская аноргазмия
Давно известно в медицине, что женская аноргазмия (дисфункция оргазма) тесно связана с психологией женщины.
Последние исследования сексологии показали, что чем выше эмоциональный интеллект женщины, тем легче она достигает оргазма и меньше страдает его дисфункцией. Эти данные открывают новые возможности для лечения аноргазмии. Аноргазмией у женщины считается в сексологии трудность в достижении оргазма после адекватной сексуальной стимуляции и адекватной фазы возбуждения. Вместе с отсутствием сексуального влечения это одно из самых рапространенных сексуальных расстройств у женщин. Большинство сексологов считают, что правильнее говорить о таких женщинах, как преоргазмических, полагая, что каждая женщина, адекватно сексуально стимулированная, способны достичь оргазма. Среди них различают две группы женщин: которые не возбуждаются и не достигают орагазма, хотя имеют сексуальное желание, и вторая группа- женщины , которые сексуально возбуждаются, но не достигают оргазма. Чаще всего в клинике сексологии встречается второй вариант. Причинами дисфункции у женщин могут быть органические заболевания (в 5% случаев) - сахарный диабет, гипотиреоз,неврологичские и гинекологические болезни, раковые заболевания и экстирпация женских половых органов, некоторые медикаменты (антидепрессанты). Отсутствие оргазма у женщины может быть связано с проблемами у ее партнера - сексуальная безграмотность, преждевременная эйякуляция и др. Основная же часть женщин с такой дисфункцией страдает психологическими расстройствами. Среди них могут быть такие: - строгое воспитание, особенности сексуальной культуры в семье, - травматический сексуальный опыт, - отсутствие правильной коммуникации с партнером, - монотонность сексуальных отношений, - сниженное настроение, тревога, депрессия, - кризис в личных отношениях с партнером, - страх оргазма, - излишний эмоциональный самоконтроль, - психические растройства (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз, неврозы) Многие из этих проблем появились еще в детстве, другие -могут быть более недавними. Важность психологических проблем женщины в развитии аноргазмии подтверждены недавними исследованиями взаимосвязи эмоционального интеллекта и сексуальных расстройств. Термин" интеллектуальный интеллект" не имеет ничего общего с понятием коэффициента интеллектуальности. Он означает умение понимать свои эмоции и себя, чтобы управлять своим поведением и успешно взаимодействовать с окружающим миром. Оказалось, что чем выше эмоциональный интеллект женщины , тем меньше сексуальных растройсств она имеет. Эти данные открывают дополнительные возможности в лечении женской аноргазмии техниками обучения эмоциональному интеллекту, что важно и для всех других сторон жизни. Аноргазмия успешно лечится в клиниках сексологии техниками сексуальной терапии и паралельно- психотерапевтическими методами. При наличии сопутствующих заболеваний, необходимо грамотное их лечение. В стадии исследования находится метод лечения аноргазмии виагрой, имееются положительные данные о применении этого препарата у женщин. |
Депрессия — болезнь?
Кому не знакома ситуация,когда нет никакого желания что-либо делать, руки просто опускаются, настроение ниже нуля, усталость, подавленность, раздражительность по всякой несущественной мелочи, ощущение своей никчемности и обузы для близких? Это характерные симптомы депрессии, которые знакомы большинству женщин, переступающих порог 40-летнего возраста. Некоторые считают депрессию всего лишь банальным истощением нервной системы. Может все таки это мнение ошибочно? И депрессия - болезнь, выходящая за рамки безобидного временного состояния? Давайте вместе попробуем разобраться в этом.
Симптомы депрессии Во-первых, депрессия - это вовсе не состояние, а серьезное заболевание головного мозга, в следствии которого наблюдается нарушение психологического и социального статуса человека. Примерно 70% всех представительниц женского пола страдают легкими формами депрессии, которая сопровождается потерей аппетита, бессонницей, ухудшением внешнего вида. Наряду с ухудшением аппетита, есть и противоположные случаи, когда наоборот, с помощью еды, женщины просто в буквальном смысле этого слова начинают "глушить едой" свои проблемы, прибавляют в весе, и это провоцирует новые пагубные результаты, что незамедлительно отражается на близких и окружающих в общении и отношениях. В следствии голода или переедания появляется соответственно бессонница или же сонливость, чрезмерное возбуждение или торможение, а эти проявления, усугубляясь и перерастая в патологию зачастую ведут к мыслям о суициде. Если эти симптомы ведут к утешению алкоголем, то опасность возрастает в десятки раз, потому что человек начинает употреблять его в огромных количествах, ну а это, как известно, к успокоению не приводит, скорее наоборот. Кстати, как установлено психологами 90% случаев заболевания алкоголизмом является не что иное, как депрессивное состояние! Методы лечения депрессии Самолечением заниматься не стоит. Депрессия - болезнь, и всевозможные попытки излечить ее самостоятельно будут безуспешны. По мнению специалистов в этой области, избавляться от депрессивного состояния следует применив комплексный подход, который состоит из фармакологических препаратов, психотерапевтического лечения, психоанализа, арттерапии , специальных массажей, физиотерапевтических процедур, иглоукалывания, а в некоторых случаях даже гипноза. В любом случае без консультации со специалистом лучше самим ничего не предпринимать, потому что самим можно нанести еще больший вред, нежели пользу. Возрастные показатели Как таковые возрастные барьеры для депрессий не установлены, она может начаться в любом возрасте, но у представительниц прекрасной половины человечества большинство случаев наблюдается после 40-ка лет. Как только вы заметите первые проявления симптомов депрессии, не ждите и не надейтесь, что все само со временем пройдет. Не пройдет, а усугубится! Не тяните, не играйте со своими нервами и здоровьем, не травмируйте свое сердце и душу, обратитесь за консультацией к специалисту. Поверьте, ваше внешнее и внутренне состояние вас отблагодарит покоем и красотой. |
Где моя веревка с мылом?:)
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Зимняя депрессия с точки зрения Аюрведы
Зимой, когда ночи становятся длинными, а дни короткими, у многих людей возникает так называемая зимняя депрессия. Умное название этого состояния – сезонное аффективное расстройство. Точная причина этого явления пока не ясна, но многие ученые считают, что так действует на нас уменьшение солнечного света.
Можно ли вылечить депрессию без лекарств? Это зависит от каждого отдельного случая и конечно лучше посоветоваться с врачом. Однако Аюрведа предлагает простые и эффективные природные средства для преодоления зимней депрессии, которые наверняка помогут, но уж не повредят – это точно. В основе рекомендаций Аюрведы лежит понятие трех жизненных принципов человека: Доша Вата — элементы Эфир и Воздух, соединяясь, образуют в организме «телесный ветер» Доша Питта - элементы Огонь и Вода при соединении в нашем организме образуют «желчь» или «телесный огонь» Доша Капха – элементы Земли и Воды образуют жизненный принцип «слизи» или «телесной воды» В организме каждого человека присутствуют все три принципа, но в зависимости от того, какой из них преобладает, определяют тип тела или Пракрити человека. Чтобы понять, к какому типу относитесь вы, можете пройти тест. Для каждого типа существуют свои характерные симптомы зимней депрессии. Вата Пракрити: Чувство печали, уныния и безнадежности Плохая концентрация Повышенная конфликтность Тревожное состояние Питта Пракрити: Раздражительность Тяга к сладкому, крахмалистой пище и алкоголю Чувство усталости, потеря энергии Сложность в управлении гневом, перепады настроения Капха Пракрити: Апатия Сонливость Суицидальные мысли Психическая неуравновешенность Увеличение веса Ощущение тяжести в руках и ногах Тамасичные продукты питания и зимняя депрессия Тамасичные продукты – это продукты, в которых мало или вовсе отсутствует жизненная энергия (прана). Рекомендация для всех типов телосложения – ограничить употребление этих продуктов в период с середины ноября по середину марта. Тамасичные продукты тяжело перевариваются и имеют тенденцию блокировать энергетические каналы. К тамасичным продуктам относятся: Старые продукты (консервы, переваренные, повторно приготовленные из остатков блюд, консервы, охлажденные, замороженные продукты, ГМО) Фрукты – авокадо, арбуз, консервированные фрукты Овощи – грибы, чеснок, лук, тыква Молочные продукты – сыр Бобы – черные бобы, фасоль пинто (пестрая) Мясо – говядина, свинина, баранина Рыба и яйца Хлеб и хлебобулочные изделия (по прошествии 8 часов после их приготовления) Алкоголь всех типов Фаст-фуды Аюрведическая диета и изменение образа жизни для преодоления зимней депрессии. Пейте много теплой воды с добавление лимонного сока, мяты, имбиря, травяной чай, зеленый чай, чай с лимоном. Кроме того ешьте свежеприготовленную и теплую пищу. Тепло способствует свободному движению жизненной энергии – праны, в то время как холодная, наоборот блокирует ее. Подстегните ваше пищеварение. Люди с типом Капха и Вата склонны к вялому, неустойчивому пищеварению. В качестве стимулирующего средства им подойдет классическая аюрведическая смесь трех острых трав – сушеный имбирь, длинный или индонезийский перец и черный перец. Так же улучшит пищеварение небольшой (около 1 см) кусочек имбиря с солью и лимонным соком перед обедом и ужином. Имбирь помогает очищению ума и тела от токсинов и является эффективным средством от депрессивных расстройств. Продукты, которые помогают: фрукты, орехи, овощи, бобовые, крупы, оливковое масло, кунжутное масло, молочные продукты и мясо с низким содержанием жира. Они саттвические по своей природе и, кроме того, содержат много жизненно важных питательных веществ, которые способствуют эмоциональному равновесию и хорошему настроению. Чтобы повысить энергию ума, включите в рацион орехи, миндаль, семена подсолнечника, особенно это показано дли типов Капха и Вата. Однако излишне жареные, соленые и ароматизированные орехи следует избегать. Так же полезны сухофрукты (чернослив, курага, изюм), особенно для Вата – людей. Массаж глубоких тканей с теплым маслом кунжута, горчичным маслом или классическими аюрведическими маслами – отличное средство в борьбе с зимней хандрой. Он не только улучшает кровообращение, но и усиливает положительные эмоции. Двигайтесь. Физическая активность играет ключевую роль в управлении депрессией. Капха-люди должны регулярно заниматься спортом, особенно зимой, чтобы повысить свой энергетический уровень. Кроме того, они также активно должны заниматься умственной деятельностью, чтобы избежать темного, мрачного настроения. Вата – людям не стоит чересчур увлекаться физическими упражнениями. Йога. Для людей типа Вата будет полезным расслабляющее упражнение Шавасана (поза трупа). Людям типа Капха подойдут комплексы упражнений: Виньяса, Сурья намаскар, позы равновесия (поза орла, поза дерева и т.д.). Они очень хороши для достижения баланса эмоций и энергии в нашем организме в течение зимы. Пранаяма или йогическое дыхание так же является отличным способом повышения положительных эмоций. Оно обеспечивает беспрепятственный поток живой силы или праны по всему нашему телу и уму, в результате чего мы чувствуем себя спокойными, отдохнувшими и расслабленными. Медитация является еще одним эффективным способом борьбы с зимней депрессией. Она помогает оживить наши чувства и усиливает позитивную энергию. Кроме того, медитация успокаивает и очищает ум, удаляет эмоциональный беспорядок и дисбаланс. Соблюдение этого не сложного режима позволит нам чувствовать себя счастливыми и здоровыми всю зиму. Тут не были выделены диета и образ жизни для людей типа Питта, так как доминирование элемента Огня в их организме, позволяет им сравнительно легко перенести зиму. Однако Питта-людям тоже нужно следить за пищеварением и обменом веществ, так что все рекомендации по питанию в равной степени относятся и к ним. В преодолении зимней депрессии так же могут помочь некоторые аюрведические добавки: Комбинация из равных частей тинаспоры, солодки голой, центеллы азиатской, вьюнка многостебельчатого. Это отличное соединение классических аюрведических трав, которое повышает позитивное мышление, улучшает когнитивные процессы (память, восприятие), гасит психосоматические и психоневрологические нарушения. К тому же эти травы богаты антиоксидантами и укрепляют иммунную систему. Принимаются они с утра натощак с чайной ложкой топленого масла или чашкой теплого цельного молока. Корень аира стимулирует высшие функции мозга и будет полезен людям с типом тела Питта и Капха, у которых зимняя депрессия сопровождается чувством сонливости и усталости. И последний совет: старайтесь использовать солнечный свет по максимуму, кроме того добавьте в интерьер теплые и яркие цвета, усильте освещение. Яркий свет помогает нам регулировать ритмы нашего организма и отогнать негативные мысли и энергию. |
Вата Пракрити:
Чувство печали, уныния и безнадежности Плохая концентрация Повышенная конфликтность Тревожное состояние Питта Пракрити: Раздражительность Тяга к сладкому, крахмалистой пище и алкоголю Чувство усталости, потеря энергии Сложность в управлении гневом, перепады настроения Капха Пракрити: Апатия Сонливость Суицидальные мысли Психическая неуравновешенность Увеличение веса Ощущение тяжести в руках и ногах Выбрать ничего не смог. По моему у мну есть все перечисленное. Тотальная зимняя депресуха.Пойду лягу спать в позе Шавасана!:giggle: |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Как вычислить психа?
Интересная книжка из советских времен - по ней можно было вычислить психически ненормального человека. Как - смотрите сами.:D
![]() ![]() ![]() Продолжение следует... |
![]() ![]() ![]() |
Я тоже считаю, что кто не в курсе когда началась и когда отмечается Великая Октябрьская Социалистическая революция, является психом,это же очевидно........:giggle: Особенно их за бугром полно.......ни кто не в курсе......:giggle:
|
Продолжение
![]() ![]() ![]() |
продолжение
|
окончание
:D
![]() ![]() |
Как определить, что он – псих?
Только для женщин!:D
Несколько признаков, которые «выдадут» женщине психически нездорового мужчину. Некоторые из них могут вызвать удивление. Но не спешите бить тревогу: один-два признака еще не говорят об отклонениях. Присмотреться к своему ухажеру нужно, если замечаешь, что набирается внушительная сумма нижеперечисленных примет. Внешние признаки плохого семьянина Маленькие, низко посаженные уши, слегка отнесенные назад – признак пониженного интеллекта. Скованность и плохая пластика тела, негибкость и деревянность, особенно в сочетании с оловянным блеском в глазах – признаки умственной отсталости и психического расстройства. Широко расставленные глаза, тонкий голос, иногда сжатые кулаки – примета агрессии со стремлением к членовредительству. Высокий рост, худощавость, впалые щеки в сочетании с тонкими губами – большая опасность развития шизофрении. Мужчина «неземной» красоты – признак склонности к распусканию рук и унижению более слабых, эгоцентризма. Короткая шея, быкообразная внешность – склонность к спиртному и необузданной ревности. Треугольные или острые зубы в сочетании с некрасивым носом и башеннообразным лбом – признак врожденного сифилиса, который, может быть, и был вылечен, но память в генах осталась. Врачи говорят, что таким людям сложно продолжить род, так как гены стремятся к самоуничтожению. Слишком атлетическая «рубленая» мужская фигура – признак тирана. Очки на кончике носа – есть опасность развития шизофрении. Речевые особенности 1. Если мужчина легко переходит на крик и грубость – это явный признак ранней импотенции. 2. Также плохого семьянина, а именно – со склонностью к выпивке, безответственности, грубости, рукоприкладству – психиатры четко выделяют по таким приметам: - стремление к уменьшительно-ласкательным суффиксам: прибить гвоз-ДИК, повесить шкаф-ЧИК, взять курто-ЧКУ… - частое употребление притяжательных местоимений: мой, моя, мое, мои, свой, своя; - стремление все посчитать до мелочей, частое употребление числительных: «И где мои четыре копейки сдачи?»; - их речь можно назвать корявой, они пользуются малым набором самых простых слов, легко употребляют нецензурные выражения. Подозрительные манеры Не выдерживает взгляда и сразу отводит глаза – признак агрессора. Тусклая мимика или лицо как застывшая маска – у него легко возникают психозы даже на пустом месте. До копейки пересчитывает сдачу в ресторане, не оставляет чаевых и вскользь говорит вам о том, на сколько вы наели, – явный признак жадности и патологической ревности. Это все из-за органических нарушений мозга. А также у него наверняка проблемы с потенцией. Смеясь, закидывает голову и широко раскрывает рот: «Га-га-га!» – признак, с одной стороны, ревнивого психопата, а с другой – оголтелого изменщика. Он способен сегодня признаться в любви, а завтра обозвать проституткой с куриными мозгами и сказать, что твое место, женщина, на кухне. Увлечение азартными играми – он хочет всего, много и сразу, ему на всех плевать и на твое мнение тоже, ему все обязаны. Особенно если ко всему прочему он любит выпить. Все это в комплексе как минимум говорит о сниженном интеллекте и деспотизме. Если его мама до сих пор называет каким-нибудь детским сюсюкающим прозвищем вроде Петюнчик, Николашечка, Васюсенька – внимание, перед тобой тиран, которому ты никогда не сможешь угодить. 5 признаков хорошего мужика Эти признаки являются доказательством психического здоровья мужчины. 1. Тонкое чувство юмора. То есть не смех «от живота» над тем, что кто-то упал или у кого-то задралась юбка. А немного подраматургичнее. Юмор – признак качественной работы лобных долей коры головного мозга. 2. Он умеет готовить, и есть хотя бы 2–3 блюда, которые он делает с блеском. Это сигнализирует о развитом чувстве ответственности и зрелости. 3. У него есть какое-то интересное хобби, увлечение, занятие, которое ему нравится, но не до фанатизма. Исключение – компьютерные и азартные игры. 4. Он не ищет виноватых в какой-то критической ситуации. А анализирует ее и принимает решение. 5. У него связная, литературная речь. Нецензурную лексику использует крайне редко. Как встретить мужчину мечты? Ты на распутье. Кажется, что хороших мужчин нет. Но ты точно знаешь, каким должен быть Мужчина Мечты. Первый шаг: создай реальный портрет «своего» мужчины. А для этого к каждому его плюсу напиши один минус, с которым ты готова смириться. Личная жизнь у красивых и умных девушек может не складываться из-за: - Завышенных требований к мужчинам. Их можно скорректировать. - Неверия в то, что остались еще на твою долю нормальные мужчины. А между тем это вовсе не так. - Зацикленности на прежнем опыте несчастной любви. Здесь может помочь только помощь психотерапевта. |
Как себя вести с психом
![]() Как это ни печально, но множество людей живет вместе с психически неуравновешенными родственниками. Они могут быть абсолютно безобидными или же, наоборот, агрессивными, но все требуют к себе особого отношения. В любом случае, нужно получить консультацию специалиста, который посмотрит историю болезни «проблемного» члена семьи и даст дельные советы, как вам вести себя при общении с ним. Инструкция 1 В советское время законом предусматривалось принудительная изоляция и лечение больных шизофренией и другими психическими расстройствами. Назначалось медицинское освидетельствование и, если человек действительно был болен, его лечили в специализированном учреждении. Но сейчас довольно сложно настоять на госпитализации психически неуравновешенного члена семьи, если вы не близкий родственник. 2 Поэтому если так получилось, что вы живете под одной крышей с психически больным человеком, поработайте над своим поведением, чтобы максимально уменьшить риск проявления агрессии с его стороны. Неуравновешенные люди опасны своей непредсказуемостью. Поэтому вам нужно постоянно быть настороже. Даже случайное и совершенно безобидное столкновение или прикосновение может вызвать агрессию у нестабильной личности. 3 Если вы почувствовали, что поведение больного меняется в худшую сторону, лучше уйдите из квартиры или, если такой возможности нет, отвлеките внимание человека его любимыми темами. Обычно родственники уже знают, что может успокоить «психа». Некоторые сразу отвлекаются, если включить мультфильмы, другие – при звуках музыки. 4 Вам нужно помнить и о том, что люди, подверженные маниакально-депрессивному психозу, практически боли не чувствуют. То есть применять силу и газовые баллончики лучше не стоит, вы только разъярите больного человека. Если он намерен идти на прямое столкновение с вами, убегайте и зовите на помощь. Но не всегда можно спастись таким образом, поэтому, в крайнем случае, можно применить приемы самообороны, чтобы нейтрализовать и связать агрессора. 5 Конечно, всегда старайтесь не допускать конфликта, ведите себя максимально доброжелательно и спокойно. Заботьтесь о сохранении здоровой обстановки в семье, не ссорьтесь и не ругайтесь и с другими домочадцами, ведь психически неуравновешенный человек может впасть в неистовство от громких криков. 6 Одной единой правильной линии поведения для общения с психически больными нет. Каждая конкретная ситуация требует индивидуального подхода. |
![]() |
Шизофрения
Шизофрения (schizo - расщепляю, phren - ум) относится к группе психических заболеваний, характеризующейся непонятной этиологией. Бытует мнение, что шизофрения – это своеобразное раздвоение личности. На самом деле данное мнение ошибочное. Человек, который болен шизофренией не способен отличить собственное воображение от процессов, происходящих в реальности. Шизофрения может быть скрытой, то есть ее симптомы не будут проявляться в течение какого-либо времени. Симптомы шизофрении Шизофрении присущи специфические изменения личности, такие как: - замкнутость; - понижение активности; - странное поведение; - некоторая чудоковатость; - скрытость; - отсутствие эмоций. Конечно, говорить о наличии шизофрении можно в том случае, когда у человека наблюдается весь комплекс признаков. В литературе данную особенность называют «шизофреническим дефектом психики». Несмотря на то, что болезнь может носить легкую форму, все же шизофрения ведет к инвалидности. Примечательно, что данное заболевание практически не встречается у людей младше десятилетнего и старше тридцатилетнего возрастов. В последнее десятилетие наиболее частой формой проявления шизофрении стала «мягкая» форма болезни. Симптомы шизофрении могут отличаться в зависимости от формы болезни. Сегодня можно встретить следующие формы проявления болезни: - параноидный тип; - гебефренический тип; - кататонический тип; - простой тип; - вялотекущий тип. Параноидный тип болезни обычно проявляется после достижения больным двадцатилетнего возраста. Главными признаками, присущим этому типу, являются бред, галлюцинации. В этой стадии больной опасен не только для самого себя, но и для окружающих. Гебефренический тип проявляется в раннем подростковом возрасте, реже – в юношестве. Симптомами в данном случае служат следующие признаки заболевания: - кривлянье; - дурашливость; -гримасы; При данном типе заболевания люди крайне нечистоплотны. Чаще всего их галлюцинации носят эпизодический характер. Их речь несвязная. Эта форма шизофрении относится к стремительному типу. И уже через несколько лет течения болезни у человека развивается апатоабулический синдром (безволие сочетается с безразличием). Наиболее сложной формой болезни является кататонический тип заболевания. В данном случае у больного чередуются этапы чрезмерного возбуждения с полной обездвиженностью и молчанием, так называемым состоянием ступора. Примечательно, что после того, как ступор отступает человек может рассказать о том, что происходило в этот период. Для данной стадии болезни характерно также наличие галлюцинаций и бреда. Простой тип шизофрении является наиболее опасным, так как в этот момент достаточно сложно выявить заболевание. В этот период у человека может появиться апатия ко всему, что происходит вокруг (к друзьям, хобби и развлечениям). Человек в этот момент как бы оторван от реальности. Больной человек может по прежнему продолжать работать или учиться, но уровень его активности существенно снизится. Человек начинает враждебно относиться к близким, у него нарушается мышление. К примеру, он может общаться обрывками, не заканчивать предложения или мысль. Данный период также сопровождается бредом и галлюцинациями. Вялотекущей шизофрении присущи два типа протекания болезни: неврозоподобный и психопатоподобный. Для первого типа характерно наличие навязчивого состояния. Если данное заболевание возникло в подростковом возрасте, то могут проявиться и симптомы психической формы анорексии. Психапатоподобный тип болезни проявляется в форме различных расстройств личности. Шизофрения народное лечение Лечение шизофрении народными средствами происходит в форме различных психофармакологических терапий. В данном случае применяются, как лекарственные препараты, так и специальное оборудование. К примеру, высокой эффективностью обладает аппарат Relax-TN. Для больных шизофренией сегодня применяют различные формы трудовой и социальной реабилитаций. Конечно, данная процедура невозможна в периоды обострения заболеваний. Если заболевание носит тяжелый хронический характер, то лечение рекомендуется проводить в специализированном диспансере. |
Часовой пояс GMT +3, время: 10:16. |
vBulletin® Version 3.6.8.
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot