Тренировки
 

Хочу немного подкачаться, а то что-то жирком оброс. Где найти тренировки или упражнения?

В Интернете полно разных, смотря, что именно подкачать нужно. Я занимался по видео с ютуба, но результат не особо заметил. Решал купить себе тренажёр Divo тут Друзья говорили купи гантели и достаточно для ежедневных тренировок, но я всё таки купить и этот мини-тренажер, и не жалею. Занимаюсь 1-2 часа в день, качаю все группы мышц.

Впервые вижу тренажёр Divo, но уже хочу себе. Вовремя карантина весной занималась упражнениями дома, так очень неудобно. Было бы хорошо иметь дома такой тренажёр, не занимает много места, да и на дачу можно собой взять.

И где его посмотреть можно?

Есть много разных тренировок и техник, все в общем и открытом доступе в интернете. Есть видео уроки, готовые списки упражнений и интервальность их выполнения. Сильно на железо не советую налегать, лучше тренировки кардио. Еще можно попробовать табата это более сильная и сложная тренировка, которая задействует все мышцы тела и эффективно работает над сжиганием жира. Полный перечень упражнений можно найти в блоге.

Тренировки бывают максимально разными

Самые эффективные упражнения чаще всего это работа со своим весом и на тренажерах https://genau.kz/atyrau/inversionnyj-stol. И еще важно чтобы правильная техника была, а также расписание тренировок и режим составить нужно индивидуальный.

Тут главное лень свою побороть

Тогда и будет результат, я думаю....

Жим со штангой довольно неплохо помочь может в этом плане. Ну и кардиотренировки, чтобы жирок убрать..