Bisound.com - Музыкальный портал - Избавляемся от раздражения!

Когда вы разобрались с истинными причинами вашего раздражения, можете начать применять одну замечательную методику.

Эта методика поможет вам быть более спокойным и уравновешенным человеком:

Зеркало спокойствия.

1. Уединитесь в комнате, займите удобную вам позу и полностью расслабьтесь.

(Как расслабиться? Сделайте несколько глубоких вдохов. Начните медленно считать от 20 до 1, постепенно снимайте напряжение в теле с головы до пят, представляйте что-то, что вас успокаивает).

Когда вы почувствуете, что все напряжение в теле ушло, начните представлять:

2. Мысленно представьте себе большое красивое зеркало, которое доходит до самого пола.

3. Внимательно рассмотрите раму этого прекрасного зеркала, она вся усыпана драгоценными камнями, на ней красивые узоры и орнаменты (чем красивее рама, тем лучше).

4.Ощутите тепло, которое веет от этого зеркала.

5. Мысленно сядьте перед зеркалом в удобное, мягкое кресло.

6. Переключите свое внимание с рамы на само зеркало, в котором отражаетесь вы.

7. Всмотритесь в свое лицо. Теплая, приятная улыбка на вашем лице выражает чувство спокойствия и удволетворения.

8. Вы абсолютно расслаблены, вы радуетесь жизнью.

9. Почувствуйте, как вы излучаете положительную энергию.

10. Запомните все эти чувства.

11.Начните считать от 1 до 20.

11. Откройте глаза с хорошим настроением, легкостью и спокойствием.